Massagem desportiva

 

Esta técnica de massagem engloba um conjunto de técnicas de manipulação músculo-esqueléticas, níveis de pressão, mobilizações e alongamentos, que vão incidir em zonas corporais relevantes para a atividade física que se pratica, sendo, portanto, importante adequar essas técnicas à modalidade do atleta. Resumindo, a massagem desportiva tem múltiplos benefícios, entre os quais: – Preparar os músculos para a prática do exercício – Aumentar a circulação sanguínea – Melhorar a mobilidade articular – Eliminar as toxinas que se formam nos músculos na sequência do exercício – Prevenir e tratar lesões dos músculos e tendões, evitando que se tornem crónicas – Tonificar o tecido muscular – Estimular a produção de adrenalina – Aliviar a tensão dos músculos e as dores após o treino – Reduzir o cansaço – Aumentar o rendimento dos atletas ...