Se alongar ao longo do dia pode trazer muitos benefícios para o seu corpo. Isso porque ele melhora as funções das articulações e ajuda a manter toda a musculatura relaxada e mais flexível para aguentar a rotina. Além disso, você consegue aumentar a sensação de relaxamento, aprimorando a qualidade da respiração e da postura, minimizando tensões e aumentando a consciência corporal. Vamos fazer uma pausa para nos alongarmos?
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