Quem nunca passou por alguma dor após o treino, corrida ou outras atividades físicas? Essas dores são comuns e quando persistentes, podem ser decorrentes de trigger points, também conhecidos como pontos de gatilho que surgem após algum estresse à fáscia muscular. A fáscia é uma membrana do tecido conjuntivo que envolve os músculos, ossos, nervos e vasos sanguíneos. De grande elasticidade e resistência, sua principal função está em reduzir o atrito entre os músculos e protegê-los, fazendo com que a movimentação muscular seja facilitada.
Uma técnica bastante eficiente para os problemas de fáscia é a Liberação Miofascial, que consiste em um tipo de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos, melhorando assim a movimentação entre o músculo e a fáscia. A Liberação Miofascial é realizada através de movimentos de deslizamento, fricção e pressão, de forma a alongar o músculo e as fáscias, obtendo-se assim o relaxamento de tecidos tensos [STARKEY, 2001].
A técnica pode ser realizada com equipamentos simples do dia-a-dia, como bolas de tênis e rolos de massagem, por exemplo. A liberação miofascial traz benefícios como: • Libera dores musculares;✔️ • Melhora a movimentação das articulações;✔️ • Produz maior mobilidade e amplitude de movimento;✔️ • Melhora da locomoção;✔️ • Redução de rigidez arterial;✔️ • Melhora na qualidade de vida.✔️
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