Você foi à academia e no dia seguinte acordou com dor no corpo? Passou a semana trabalhando no computador e num dia desses levantou da cama com aquele peso nos ombros? Pois é, a dor muscular normalmente é causada pela inflamação das fibras musculares, e isso acontece quando o músculo fica contraído por muito tempo. Pode acontecer durante o exercício físico ou depois de uma situação tensa.
A boa notícia é que alguns cuidados simples podem aliviar a dor! Uma dica é tomar um banho morno relaxante. E, depois, apostar em um tratamento mais natural, a base de massagens. Isso porque, quando você se exercita até a exaustão, as fibras musculares ganham pequenos "rasgos". A reação natural do corpo é a inflamação.
E a dor… A massagem ajuda a diminuir a quantidade de substâncias produzidas pelo corpo nesse processo. Além disso, ela pode aumentar a quantidade de mitocôndrias no músculo, aperfeiçoando a recuperação dele. A massagem também ajuda a retirar ácido lático, linfa e outras toxinas estagnadas do músculo. E você relaxa claro!
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