Os espasmos são uma espécie de proteção dos músculos em caso de lesões (distensão muscular), inflamação ou estiramento dos mesmos. Sobrecarga muscular, noites mal dormidas, estresse físico ou emocional, atividade física intensa, desidratação durante exercícios físicos prolongados, causam os espasmos musculares.
A câimbra pode sinalizar um baixo nível água (hidratação), magnésio, cálcio e potássio no organismo e não necessariamente ocorre somente em quem pratica exercícios físicos, pois é também uma contração involuntária do músculo.
Para aliviar os sintomas de ambos os problemas, recomenda-se massagens, alongamentos e uma alimentação balanceada e rica em nutrientes.
Nenhum comentário:
Postar um comentário