A massagem profunda liberta a adesão dos tecidos, “descompactando” o tecido muscular e melhorando a separação dos vários compartimentos. A massagem promove um aumento de flexibilidade muscular, reduz a rigidez e aumenta a elasticidade dos tecidos envolventes (fáscias) permitindo ao treino de hipertrofia ser mais produtivo e não sofrer a resistência criada pela fáscia muscular. Por isso sim, a massagem pode melhorar a performance e a aparência física, pelo que é aconselhado a quem treina frequentemente, fazer uma massagem pelo menos uma vez por semana.
BENEFÍCIOS :A massagem, quando bem executada, consiste num tratamento completo que atua a nível físico, hormonal e psicológico/neurológico, que trás benefícios como:
- Promove uma drenagem linfática, já que os gânglios são estimulados.
- Alivia o cansaço muscular e promover uma regeneração mais rápida, uma vez que aumenta o aporte de nutrientes e oxigênio ao local através do aumento do fluxo sanguíneo.
- Melhora a elasticidade muscular e acelera a eliminação do ácido láctico.
- Melhora o trânsito intestinal, reduzindo a obstipação e diminuindo a flatulência.
- Melhora a aparência da pele, em casos de celulite e de emagrecimento, assim como em treinos de hipertrofia.
- Produz uma sensação de calma e bem-estar, dando energia e vitalidade.
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