A Massagem Desportiva é uma técnica indicada para atletas de Crossfit, pois ela trabalha com a manipulação e reabilitação dos tecidos moles do corpo, incluindo músculos, ligamentos e tendões. Possui uma sequência de manobras de deslizamento, fricção, amassamento, percussão, vibração, movimentação e manobras de alongamentos para auxiliar a promover movimentos, e também a drenagem linfática como sistema de auxílio.
Se feita antes do treino, a massagem, que ativa pontos-chave do corpo através do movimento acelerado das mãos, prepara e aquece a musculatura, promove a vasodilatação e aumenta o fluxo de sangue para aquela região, estimulando-a. Já no pós-treino, a técnica muda, sendo a manipulação mais lenta e profunda, resultando numa ação desintoxicante. “O objetivo é recuperar as fibras musculares, eliminando resíduos metabólicos do corpo (como, por exemplo, o ácido láctico, responsável pela dor na musculatura no dia seguinte ao exercício) através da drenagem sanguínea e linfática. Além disso, acelera a regeneração do atleta e favorece a nutrição celular.
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