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quarta-feira, 20 de junho de 2018

Salte!


Os benefícios do trampolim

Tonificar o corpo e queimar calorias pode ser tão simples como uma brincadeira de crianças. Literalmente. Fazer exercício no mini trampolim é divertido, mas esse é apenas um de muitos benefícios: também emagrece, melhora a coordenação e é amigo do sistema linfático.


Foi na NASA (National Aeronautics and Space Administration), nos anos 1980, que se estudou de forma mais aprofundada os benefícios do trampolim. Procuravam perceber qual era o melhor exercício para os astronautas que, recém‑chegados à Terra, depois de muito tempo sem gravidade, tinham perdas de massa muscular acima dos dez por cento.


Chegaram à conclusão de que o trampolim, por comparação com a corrida, não só tinha os mesmos benefícios enquanto treino aeróbico, como uma série de outras vantagens que a corrida não tem. Se é bom para os astronautas, é bom para nós.

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