Várias sessões de surf no mesmo dia? Recuperação física é o segredo
Em dias de mar clássico ou naquela surfe trip dos sonhos é praticamente impossível se contentar com apenas uma sessão de surfe. Mas mesmo quando conseguem voltar para a água, muitos surfistas acabam caindo bastante de rendimento. As dores musculares aparecem junto com a frustração de não conseguir aproveitar as horas preciosas naquele mar clássico.
No novo episódio de No Shape, Allan Menache explica que o segredo para aguentar múltiplas sessões no mesmo dia, além de um bom preparo, é a recuperação pós surfe.
Com o auxílio de alguns equipamentos simples, todo surfista pode auxiliar seu processo de recuperação usando técnicas de massagem, liberação miofascial e alongamento.
Assista ao vídeo e descubra como.
Imagens:
WSL
Julia Mattos
Eduardo Laiola
Rafael Reis
Agradecimento:
AV Treinamento Inteligente
Core 360
http://waves.terra.com.br/waves/videos/clips/no-shape-7
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