Para os desportistas profissionais ou para os praticantes casuais, as massagens desportivas podem auxiliar na recuperação em dias, ou até semanas. Fadiga crónica ou lesões musculares podem resultar numa diminuição do fluxo de oxigénio e nutrientes até aos músculos. Combinando a massagem com o exercício que pratica aumenta o fluxo sanguíneo e promove a recuperação muscular.
Nas massagens desportivas, utilizam-se técnicas de massagem de relaxamento destinadas a relaxar os músculos e aliviar a tensão acumulada durante os exercícios. Os benefícios de uma massagem nesses casos incluem, entre outros, um alívio da tensão muscular e da dor crónica, e redução da pressão sanguínea.
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