Em outras palavras, inflamação do TENDÃO DE AQUILES
Sintomas de tendinite do calcâneo
Os sintomas incluem dor no calcanhar e no tendão ao andar ou correr. A área pode ficar dolorida e rígida pela manhã.
O tendão pode ficar dolorido para tocar ou mover. A pele sobre o tendão pode ficar inchada e quente. Você pode ter dificuldade para ficar na ponta do pé.
Tratamento de tendinite do calcâneo
Tente colocar gelo sobre o tendão de Aquiles por 15 ou 20 minutos, de duas a três vezes por dia. Remova o gelo se a área ficar dormente.
Alterações nas atividades podem ajudar a controlar os sintomas:
Diminua ou pare qualquer atividade que cause dor.
Corra ou caminhe em superfícies macias ou mais suaves.
Tente andar de bicicleta, nadar ou fazer outra atividade que coloque menos carga no tendão de Aquiles.
Seu médico ou fisioterapeuta podem indicar exercícios de alongamento para o tendão de Aquiles.
Eles também podem sugerir as seguintes alterações no seu tipo de calçado:
Uma órtese ou bota que mantenha o calcanhar e o tendão imóveis e permita a redução do inchaço
Palmilhas colocadas no sapato sob o calcanhar
Sapatos mais macios nas áreas superior e inferior do amortecedor do calcanhar
Medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como aspirina e ibuprofeno, podem reduzir a dor e a inflamação. Converse com o seu médico.
FONTE: minhavida.com.br
Bom dia, gostaria de saber a conclusão, poderei um dia voltar a correr 20 km sem dor?
ResponderExcluirObrigado e aguardo retorno com esperança.