Dor é sinal da existência de lesões

Atividades físicas intensas e sem pausa para descanso, mas também o descuido na hora de carregar objetos pesados são algumas das causas de deslocamentos laterais e giratórios que podem provocar a compressão inadequada e perigosa dessas estruturas, que acabam sofrendo um desgaste mais rápido com o passar do tempo.

Especialista em Medicina Esportiva e Regeneração Tecidual, José Fábio Lana explica que esse desgaste é natural e faz parte das mudanças causadas pelo envelhecimento. No entanto, maus hábitos podem acelerar esse processo de ressecamento e desgaste, o que compromete a elasticidade dos movimentos e a capacidade de adaptação aos esforços simples e complexos do dia-a-dia.

“O acúmulo de lesões associado a uma menor capacidade de recuperação e de cicatrização, próprio de quem passou dos 40 anos, podem causar lesões maiores e deslocamentos do menisco dentro do joelho. Como resultados disso surgem o inchaço e a sensação de que o joelho começa a falhar. Em curto prazo, a cartilagem passa a ser desprotegida e as forças causadas pelo peso da pessoa ao caminhar danificam ainda mais a estrutura”, afirma Lana. Hoje esta é a principal causa da artrose do joelho.

As lesões podem acontecer ao caminhar por um período maior, fazer um exercício mais intenso, subir ou descer uma ladeira e até ao agachar bruscamente para fazer limpeza ou faxina em casa, destaca o médico. “Normalmente, a pessoa sente uma forte dor, como uma fisgada ou a sensação de travamento do joelho; depois aparecem o inchaço e a dificuldade para percorrer distâncias maiores. E, como a maioria das pessoas, geralmente por desinformação, não procura ajuda médica, a lesão acaba ocorrendo várias vezes. O ideal é buscar orientação de um especialista o quanto antes para que a terapia precoce evite o acúmulo de lesões”, completa José Fábio Lana.

Massagem desportiva aplicada às várias modalidades

Em função do resultado do trabalho muscular, podemos distinguir três tipos de desportos:

a) Os que implicam o uso da força

b) Os que tendem a potenciar a agilidade e a rapidez

c) Os que são dirigidos a dotar o corpo de resistência


a) DESPORTOS QUE IMPLICAM O USO DA FORÇA

O conjunto de movimentos a que se submete o corpo na prática destes desportos, obriga à actividade da quase totalidade do sistema muscular e a um grande gasto de energia nas contracções musculares.

O sistema muscular consegue assim, um grande fortalecimento (músculos curtos), formando parte deste grupo:

O BOXE. É um desporto duro que requer grande esforço muscular e cárdio-respiratório. As regiões musculares onde o massagista desportivo deve centrar mais atenção, são:

OMBROS, BRAÇOS, ABDOMEN, GÉMEOS

A HALTEROFILIA. Exige uma estrutura de grande solidez e resistência tanto muscular como articular. As regiões solicitadas são:

PESCOÇO, OMBROS, ABDOMEN, QUADRICIPITES, LOMBARES.


b) DESPORTOS DE AGILIDADE E RAPIDEZ

Estes desportos obrigam o atleta a possuir uma constituição

muscular (músculos largos, elásticos) e articular ágil e

sensível aos impulsos nervosos. Neste grupo incluiremos:


A NATAÇÃO. Utiliza praticamente a totalidade da massa muscular, especialmente a região dorsal e extremidades.

REGIÃO DORSAL, OMBROS, EXTREMIDADES INFERIORES E SUPERIORES, requerem a maior atenção do massagista desportivo.


O ATLETISMO. Na maioria das disciplinas atléticas (corrida, marcha, saltos, etc.) são as pernas que realizam a maior parte do esforço muscular. Deve-se pois prestar mais atenção à:


REGIÃO LOMBAR, TENDÃO DE AQUILES, GÉMEOS, QUADRICÍPITES, GLÚTEOS, OMBROS. (DELTÓIDES)


Nas especialidades onde se inserem os lançamentos, ocupamo-nos também dos BICÍPITES, TRICÍPITES, ANTEBRAÇO E MÃOS.


O BASQUETEBOL/FUTEBOL. Obrigam a possuir umas condições físicas que engloba resistência (muscular, articular, e cardíaca), agilidade, velocidade, rapidez e coordenação dos movimentos.

São considerados por isso desportos “ completos “, e por essa razão a massagem deve ser generalizada.


C) DESPORTOS DE RESISTÊNCIA

Implicam um trabalho muscular equilibrado.

As contracções musculares realizam-se em função de uma cadência regular e moderada (economia de energia) que permite o fácil controlo da força e frequência, para canalizar uma boa parte do esforço para as necessidades respiratórias e cardíacas.

A MARATONA. É talvez a corrida que requer melhor condição física e que causa mais desgaste físico no atleta. Por isso devemos ter especial atenção para:

MÚSCULOS INSPIRADORES (TÓRAX), EXTENSORES DAS EXTREMIDADES INFERIORES, ABDOMINAIS E REGIÃO LOMBAR.

O CICLISMO. Uma grande resistência cardíaca e um bom funcionamento pulmonar, são condições indispensáveis para a prática desta modalidade que implica também, um intenso trabalho muscular das EXTREMIDADES INFERIORES, REGIÃO LOMBAR E CERVICAL; E TAMBEM ARTICULAR (JOELHOS E TORNOZELOS).

O massagista desportivo, conhecendo os efeitos fisiológicos dos desportos, pode estabelecer, uma ordem de prioridades em relação à zona a tratar, a duração do tratamento, a intensidade e a mobilização por regiões.

Massagem Desportiva

Cada modalidade esportiva usa grupos de músculos de diferentes maneiras.

O massoterapeuta direcionado ao esporte deve estar familiarizado com cada grupo muscular mais solicitado. E com cada modalidade esportiva, a fim de identificar o stress de cada atleta.

Realizada unicamente em pessoas em perfeitas condições de saúde, destinada a uma função tonificante e estimulante. Consiste numa técnica de massagem profunda, com manobras de deslizamentos, fricções e de amassamentos.
Que leva a uma movimentação rigorosa em toda massa muscular, recomendável para pessoas que participam de atividades físicas, esportes como Hobby ou profissionalmente.

Promovendo uma maior resistência muscular, evitando assim as câimbras, distensões, torção, precoses, a recuperação do atleta e fantástica. Auxiliando assim o atleta na promoção de melhorar a amplitude de seus movimentos e flexibilidade dos músculos.

Em se tratando em atleta top de linha, em qualquer modalidade a massagem desportiva e indispensável. É raro o caso do atleta solicitar uma sessão antes de alguma competição.
Pois já existe uma progamação pré estabelecida na grade do atleta.

Após uma competição, por exemplo futebol, corrida e maratona e sugestivo realizar a sessão após as primeiras 24 horas, porque pode mascarar algum tipo de Lesão, que possa ocorrer durante a competição.

No tênis profissional, após uma partida e sempre sugestivo realizar uma sessão.
Já na natação profissional, realiza a sessão de massagem desportiva antes e após a competição.

Curso de massoterapia social: término das inscrições em Salvador, Bahia

Curso ensina técnicas para evitar problemas neurocirculatórios, além de doenças da modernidade social. Os participantes que obtiverem 80% de frequência nas aulas vão ter direito a certificado que habilita para atuar no mercado.

Inscrições: até o dia 7 de julho.

Local: sede do Grupo de Trabalho de Educação Física (Gtef), no Campus I da UNEB, em Salvador.

Investimento: R$ 50.

Aulas: de 9 a 11 de julho, no Gtef, das 8h às 12h e das 13h às 17h (dias 9 e 10), e das 8h30 às 10h30 (dia 11).

Informações: (71) 3117-2476.

Realização: Gtef.

Musa do polo aquático divide treinos com massagem para atletas

Luiza Carvalho recebe o nadador Bruno Fratus em casa para uma sessão de massagem relaxante

A centro da seleção Luiza Carvalho representa o que o Brasil tem de melhor no polo aquático. Mas as mesmas mãos que fazem gols dentro da piscina e levantam troféus fora dela realizam uma atividade bem diferente longe da água. A musa é massagista nas horas vagas e cuida dos músculos de outras estrelas da natação dentro da própria casa.

A MASSAGEM E A VIDA NAS PISCINAS

Após o trabalho fora das piscinas, Luiza corre para iniciar o treinamento no Pinheiros - ela faz parte da seleção brasileira e vai ao Pan de Guadalajara

A rotina é simples. Formada em fisioterapia, Luiza se especializou em massagens de relaxamento para atletas. Por conta disso, recebe outros colegas para ajudar na recuperação depois dos treinos. Entre os clientes, estão nomes como Bruno Fratus e Flávia Delaroli.

“Vou te falar que dói bastante, viu? Mas é uma dor necessária. Isso ajuda você a manter a qualidade do treino sempre. Como ela tem a mão pesada, é melhor ainda. O corpo fica bem solto”, afirmou a revelação da natação Bruno Fratus, que já recebe as massagens da jogadora há alguns meses.

Além do conhecimento em relação às necessidades dos atletas, o preço cobrado por Luiza é outro atrativo. Apenas R$ 40 reais rendem uma sessão de massagem com a especialista. Porém, ela não abre o serviço para todos, apenas para conhecidos.

“Como faço as massagens em casa, não posso cobrar muito. Mas não costumo receber muitas pessoas que eu não conheço. Não é legal, pois absorvo muita energia. Às vezes, se a pessoa chega muito estressada, saio até com dor de cabeça”, afirmou a atleta do Pinheiros, que ganhou o Prêmio Brasil Olímpico do ano passado como melhor jogador de polo do país.

Luiza começou a trabalhar como massagista há quase três anos, quando se especializou após a faculdade. Ela chegou a trabalhar em spas e dependia diretamente da verba. Mas atualmente, com o salário do Pinheiros e o Bolsa Atleta, ela realiza o trabalho apenas porque gosta.

“Costumo receber vários clientes em épocas antes dos campeonatos. A semana fica cheia, mas é algo que realmente gosto de fazer”, completou.

A massagem de Luiza Carvalho já faz tanto sucesso, que até mesmo atletas rivais chegam a contratá-la. É o caso de Denise Costa, atleta de polo do Paulistano, que também faz as sessões com a centro. “Vale a pena. A rivalidade fica só na piscina”, declarou Denise

Massagem e depilaçao desportiva

MASSAGEM DESPORTIVA: indicada para atletas e praticantes de atividades físicas (musculação, ginástica,corrida...), proporciona relaxamento muscular, aumenta a microcirculação, ativa a oxigenação e absorção de nutrientes, melhora a elasticidade, elimina as toxinas (ex.: ácido lático) e previne lesões.

Emprega-se fricções profundas, alongamentos e outras técnicas adequadas a cada caso e perfil corporal. Pode ser realizada no corpo todo ou somente em áreas específicas, podendo ser conjugada com outros tipos de massagem (estética, relaxante, hidratante).

Obs.: A massagem desportiva não substitui a reabilitação fisioterápica quando indicada.

DEPILAÇÃO DESPORTIVA: indicada para atletas de natação, ciclismo ou praticantes de atividades físicas que querem melhor exibição dos músculos e contornos corporais. Pode ser realizada através de aparamento com máquina (ideal para quem não quer ficar com totalmente liso ou que possua problemas de foliculite, pêlos encravados, alergias etc) ou remoção com cera quente.

A critério do cliente, realiza-se no corpo todo ou somente em partes específicas (peitoral, costas, pernas, íntima). Recomenda-se a realização de esfoliação corporal pré (mesmo dia) e pós depilação (uma semana) para melhores resultados.

Massagem Esportiva para alívio das dores

Buscando na História encontramos tanto no oriente como no ocidente citações sobre a manipulação datadas de épocas muito Antes de Cristo, mas foi só no começo do século 20 que começou a existir um interesse maior das comunidades ligadas à área da saúde por este tipo de terapia. Tocar faz parte da natureza humana sempre foi dessa maneira, quando bebes recebemos de nossos pais através do carinho todo o amor e o cuidado que eles têm.

Desta forma somos acostumados a este tipo de comunicação. Hoje muito difundida a massagem deixa de ser uma exclusividade de pessoas com problemas de tensão, coluna, etc. para voltar fazer parte do dia a dia das pessoas.

Sendo uma das primeiras formas de terapia física a Massagem Esportiva atravessou os últimos 3000 anos levando conforto, alivio e bem estar aos praticantes de esporte.

Nos dias de hoje, seja qual for o motivo, busca por um corpo perfeito, saúde, qualidade de vida ou ainda melhora de rendimento em atletas profissionais, a verdade é que as pessoas estão se exercitando cada vez mais e nesse contexto a Massagem Esportiva volta a ser uma das principais terapias para o alivio das dores e cansaço provocados atividade física.

Tanto na Massagem Esportiva como em outros tipos de massagem os objetivos são muito parecidos, relaxamento e alivio de tensões entre eles, mas se diferem em aspectos específicos; É preciso que o terapeuta tenha um conhecimento mais profundo do sistema muscular e esquelético alem de entender as especificidades de cada esporte.

A compreensão desses sistemas, dos efeitos dos exercícios sobre o corpo e da necessidade especifica do atleta é essencial para que a Massagem Esportiva possa trazer os benefícios esperados tanto para atletas de elite quanto para os esportistas e praticantes de atividades físicas em geral.

A Massagem Esportiva, aplicada com habilidade, é a terapia mais eficaz para liberar a tensão muscular e restabelecer o equilíbrio do sistema músculo-esquelético. Recebida regularmente pode ajudar os atletas a prevenir lesões, que podem ser causadas pelo uso excessivo do corpo. Uma constante acumulação de tensão nos músculos da atividade regular pode levar a tensões nas articulações, ligamentos, tendões, bem como os próprios músculos.

Esses desequilíbrios musculares muitas vezes não são diagnosticados, até que fiquem graves o bastante para causar o desconforto no atleta ou impedir seu desempenho. O massagista qualificado é capaz de detectar variações nos tecidos moles e usando as técnicas corretas, ajudar o atleta a se manter saudável e em bom estado físico, sendo este, um dos maiores benefícios da massagem uma vez que foca na prevenção de lesões.

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Massagem Miofascial no esporte

Com o advento das práticas esportivas seja por questões ligadas diretamente à saúde ou na busca pela melhora do desempenho de atletas profissionais percebe-se um aumento no número de lesões relacionadas ao esporte.

A Massagem Miofascial é um método Manual de Tratamento do Sistema Miofascial (músculos e "fáscias"). A Fáscia é uma membrana contínua de tecido conjuntivo, que se espalha tridimensionalmente como uma rede, através de todo o corpo sem interrupção envolvendo músculos, vasos, nervos e todos os órgãos. Encurtamentos no Sistema Miofascial podem acarretar condições de dor, disfunções nos movimentos, alterações posturais, etc.
Todo músculo do nosso corpo é envolvido por um tecido conjuntivo chamado fáscia. Ela não só envolve os músculos como também as vísceras, as artérias e as veias. Podemos desta forma então entender a sua grande extensão, e sua importância.

Através de um toque com pressão leve ou moderada, focado nos locais de restrições musculares, o terapeuta busca um aumento da circulação sanguínea na região, alterações bioquímicas locais, e dessa forma um alongamento da fáscia e por conseqüência do músculo.

Ao massagear os músculos separadamente estamos atingindo as fáscias de revestimento muscular ou fáscia profunda; já a fáscia superficial está abaixo da pele e é atingida pela massagem de alongamento seguindo as linhas de langer.

Ao examinar o paciente é possível encontrar os pontos gatílhos miofascial , são pontos em forma de nódulos, dentro de uma faixa rígida de tecido muscular que irradia a dor. A liberação destes pontos é o objetivo desta técnica de massagem. Estes pontos gatílhos são os causadores da fibromialgia e diversas síndromes dolorosas de músculos e articulações incluindo a coluna vertebral.