Levantar pesos é a forma mais comum de conseguir hipertrofia dos músculos, mas associada a ela está a orientação correta de um profissional da educação física, a alimentação direcionada por nutricionista e, claro, um processo de auxílio na recuperação muscular oferecida por um massoterapeuta. Basicamente, para se recuperar de um treinamento de hipertrofia muscular (ganho de massa muscular), o corpo leva em média de 48 a 72 horas. O processo de recuperação muscular envolve o fortalecimento, adaptação e crescimento do músculo. Experimente o foco na hipertrofia associado aos benefícios da recuperação com massagens e acelere seus resultados.
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