É possível treinar fortes sem lesões?

Poderosa pergunta feita nas consultas por aqui: treino forte e agora vou ter lesões?  Te respondo. Depende.  O que você está fazendo hoje pra prevenir lesões no futuro?  Te convido a conhecer a massagem desportiva. A massagem desportiva é uma técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos, para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia. ⠀ 

Você terá como benefícios: ⠀ – aumento da mobilidade articular, – favorece melhora na execução de movimentos; – diminui a sobrecarga e tensão do músculo articular; – libera e ativa os músculos; – prepara a musculatura que vai ser trabalhada; – melhora a circulação e a respiração; – promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional; – ajuda na liberação do ácido lático; – ajuda a diminuir as tensões musculoarticularea; – trata e previne lesões; – proporciona bem estar e alívio...