CrossFitter, como anda seu antebraço?

Os músculos do antebraço são parte importante da grande maioria dos movimentos envolvidos no CrossFit, seja ginástica ou LPO. O antebraço, ajuda o ombro e o braço na aplicação de força, alguns exemplos; clean, hang clean, pull up, exercícios de puxada, exigem muito desse complexo muscular, é natural em muitos wod's principalmente de muitas repetições sentir o "pump" nos braços e ter um trabalho pós de recuperação auxilia na reparação tecidual evitando dor local. A fadiga muscular é um fator relevante para a lesões, quando estamos com o músculo cansado ele perde a capacidade de se contrair e gerar tensão para o movimento o que pode ocasior em uma distensão muscular. O antebraço é uma região muito importante se articulado com o punho e o cotovelo, as principais queixas nessas regiões são epicondilite lateral ou cotovelo de tênista ou as tenossinovites no punho. Evite sobrecarregar seus músculos e procure sempre ter um programa de recuperação muscular na sua rotina. . . .