Exercício + Massagem, você já imaginou esses dois juntos?! Você costuma praticar exercícios físicos regularmente? Então este post é para você!! A prática regular de exercícios lhe trará diversos benefícios, isso é evidente! Nosso organismo tem uma resposta natural quando praticamos alguma atividade física, sendo denominada, estresse físico, que irá atuar em uma sequência de eventos no nosso organismo. Quando essa atividade é realizada com frequência temos a adaptação do mesmo (o resultado que vemos fisicamente vem dessa adaptação).
Você sabia que a massagem pode ajudar, ainda mais, em seus resultados e no alivio daquelas dores pós treino? Nesses casos a massagem pode ser realizada de duas maneiras, antes e/ou após o treino. A massagem quando feita antes do treino, prepara a musculatura para as atividades. O objetivo é tonificar e aquecer a musculatura, provocando a excitação do sistema nervoso central. Já no pós treino, a massagem é indicada para recuperação muscular, prevenção de lesões e na redução de inflamações no tecido. Geralmente, quando é feito muito esforço, os tecidos sofrem de fadiga. Aplicando a massagem nesses casos, se tem a eliminação do ácido lático (responsável pelas dores que aparecem após a prática dos exercícios).
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