Mais que incômodo estético, o problema pode desencadear outros mais sérios, como dores nas costas e pescoço, desvios posturais como escoliose e hiperlordose, inflamação dos tendões e até hérnia de disco.
A dica é procurar os melhores dias e horários da sua rotina e praticá-los rigorosamente.
Para isso, você precisará de apenas 5 minutos, pois o corpo deve permanecer nessa posição por 5 minutos.
O alongamento acima ajuda a forçar os ombros para trás e também abrir o peito.
Para isso, encaixe as extremidades de um bastão ou um cabo de vassoura entre os dois braços e as costas e segure nesta posição por 5 minutos.
Mas também é importante relaxar essa região tensionada com uma massagem, isto mesmo, a massagem junto com alongamentos e correção postural irá te ajudar!
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