Saiba o que é e como funciona. Quem nunca enfrentou um momento de pausa na prática de musculação? Os motivos são diversos: faculdade, trabalho, família, restrições de saúde. Com o fim do período de férias, muita gente resolve voltar à ativa. Quando voltamos “com tudo” a ativa, logo percebemos uma rápida retomada nos níveis de força e, principalmente, nos níveis de massa muscular. Aquilo que você demorou anos para atingir, enquanto iniciante, é rapidamente recuperado em poucas semanas de treino e alimentação adequada. Por que isso acontece?
Quais são os fatores fisiológicos envolvidos neste processo? É isso que iremos entender agora! A memória muscular é uma “faculdade” presente nas células musculares, miócitos. Quando o indivíduo encontra-se inserido numa atividade física, as células musculares tornam-se hipertrofiadas, ou seja, aumentam de tamanho. Os miócitos estimulam a produção de proteína e por tal motivo, os tecidos musculares trabalhados tornam-se “maiores”. Sempre que se interrompe esse trabalho físico, a atividade dos miócitos é reduzida. Reduz-se também, por consequência, a massa muscular de tal indivíduo. Porém a diminuição da massa muscular não significa que todo o trabalho realizado durante os período de esforço físico foi perdido. Os núcleos das fibras musculares encontram-se estagnados, porém não inativos. Contudo, verifica-se que os núcleos dos miócitos ficam à espera de um retorno da rotina física. Quando isso acontece, já existe presente nesses uma informação anterior devida à rotina física pré-existente. Portanto, as células musculares encontram uma maior facilidade de retorno à atividade muscular intensa. Sendo assim, os resultados visíveis também são mais rápidos. A essa capacidade, dá-se o nome “memória muscular”.
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