Atividade física e muito importante para o corpo, ela melhora o condicionamento físico, a prática regular de atividade física também melhora a capacidade cognitiva e diminui os níveis de ansiedade e estresse de maneira geral. Também alivia o estresse, melhora a memória e o estado de humor e ajuda a dormir melhor.
Não precisamos ser um atleta, mais sim ter um tempo para atividades de rotina e com isso teremos muitos benefícios, físicos e psicológicos. O exercício é um método poderoso contra a depressão. Mas mais importante ainda, promove todos os tipos de mudanças no cérebro, incluindo crescimento neural, inflamação reduzida e novos padrões de atividade que promovam sentimentos de calma e bem-estar. Atividades diárias também libera endorfina, substância química poderosa para o cérebro que energiza seu espírito e faz você se sentir bem. Com tudo isso que estamos passando atividade e de mera importância, pois estamos limitados. Mantenha a vida com suas atividades físicas e deixe seu corpo e sua mente saudáveis.
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