Pré-treino:
- Dura em média 15/20min. de massagem;
- É rápida e profunda fazendo aquecimento dos músculos e mobilização das articulações com o objetivo de comunicar o cérebro e preparar o corpo para a prática do exercício.
Inter-treino: praticado mais entre atletas, entre um set e outro, uma corrida e outra etc...
- Dura cerca de 10 à 15min.;
- Trabalha-se na queixa principal, com o objetivo de deixá-lo apto a entrar em exercício/competição novamente!
Pós-treino:
- De 40 à 60min. de massagem;
- É lenta e profunda, a fim de provocar inflamação dos músculos treinados, avisando o cérebro que o local precisa de recuperação rápida!
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