Atividade física é bom demais. Faz bem pra pele, melhora humor, faz bem pra saúde de uma forma geral, mas precisamos lembrar também do equilíbrio, afinal, tudo em excesso não é legal.⠀ ⠀
Nosso corpo durante a prática de atividade física sofre várias alterações, entre elas muscular. Essa alteração muscular é gerado por um estresse que causamos em nosso corpo, fazendo com que nossa musculatura sofra micro lesões, um dano muscular e ai entra a necessidade de uma boa recuperação:⠀ ⠀
- Com uma boa alimentação ( um nutricionista ajuda bastante nessa), ⠀
- Com repouso⠀
- Massagem desportiva⠀ ⠀
A massagem ela tem a função de:⠀ ⠀ - Estimular a circulação, ⠀ - Liberação do tecido fascial,⠀ - Reduzir a tensão muscular, ⠀ - Libera o ácido lático (causador das dores do treino),⠀
- Resumindo auxilia em uma recuperação muscular mais rápida.⠀ ⠀ Lembre-se equilíbrio entre os treinos e uma boa recuperação é a chave para bom desemprenho.⠀
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