• Acelera em 60% na regeneração muscular
• Auxilia em até 20% no ganho de massa muscular
• Melhora o desempenho
• Previne lesões
• Relaxamento muscular
• Alívio de dores musculares
• Aumenta a circulação sanguínea e diminui os edemas
• Diminui e alivia as câimbras
• Ganho de flexibilidade
O alongamento muscular deve ser realizado antes e após a atividade física. O ideal é realizar um aquecimento antes do alongamento, e após a atividade física, deve-se desacelerar o ritmo no corpo. Um exemplo, uma caminhada leve antes e após a atividade física. Já a massagem realizada em até 2 dias após a atividade física terá maiores resultados. Dica para potencializar os resultados do desempenho das atividades físicas: * um banho mais frio também traz benefícios para o corpo, como a prevenção de lesões, alívio de dores, regeneração muscular; * Alimentação saudável; * Beba bastante água.
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