Aqui está uma simples dica de auto liberação miofascial de romboides dada pelo fisioterapeuta e prof. de educação física márcio pilates, utilizando a bolinha dupla de massagem.
Ainda não conhece a liberação miofascial? Veja aqui alguns benefícios dessa técnica no pré e pós treino:
▶️Pré-treino:
Aumenta a mobilidade articular
Favorece execução dos movimentos
Diminui a sobrecarga e tensão músculo articular.
Libera e ativa os músculos
Prepara a musculatura que vai ser trabalhada
▶️Pós treino:
Relaxa a musculatura
Ajuda na liberação do ácido lático
Ajuda a diminuir as tensões musculares
Ajuda na recuperação muscular e evitar dores tardias
Previne lesões Proporciona bem-estar.
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