A massagem é uma aliada poderosa para quem pratica exercícios físicos! Massagear as áreas que sofrem maior pressão após treinos e corridas ajuda a conseguir uma recuperação muscular mais rápida e eficaz. O desgaste muscular acontece porque após a atividade o nosso corpo produz ácido lático, que ocasiona as dores musculares e cãibras.
A massagem possui a função de elevar a quantidade de oxigênio levado para os músculos, aumentando a circulação sanguínea e ajudando o corpo a se livrar mais rápido de toxinas. Além de auxiliar na recuperação muscular, ela também ajuda na prevenção de lesões, proporcionando mais saúde e bem-estar. Se realizada de forma regular, a massagem pode servir como prevenção. Deve ser feita com manobras de deslizamento, profundas e suaves, nos locais que mais incomodam, no sentindo das articulações.
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