Overtraining: o que é? Trata-se de um problema que ocorre quando o atleta faz mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar, sendo assim, um esforço desproporcional para alcançar resultados. Porém, esta situação pode desencadear diversos problemas para sua saúde, como elevação do nível do cortisol, déficit proteico, estresse no sistema nervoso, dor muscular persistente, sensação de fadiga crônica, entre outros. Basicamente, o overtraining é tratado com a redução drástica do treino, ajustes na alimentação e suplementação. Além de ser importantíssimo a prática da massagem, o que irá acelerar a recuperação, retomando a rotina da maneira correta. Cuide da sua saúde com a massagem!
Nenhum comentário:
Postar um comentário