A dor lombar é muito comum e pode ter várias causas, como lesões, hérnias de disco, osteoartrite, movimentos repetitivos, pegar muito peso sem ter uma postura adequada. Um dos tratamentos é a massagem terapêutica.
A massagem terapêutica é uma técnica que utiliza movimentos específicos para aliviar a dor, reduzir a inflamação e melhorar a mobilidade da coluna vertebral promovendo relaxamento profundo, reduzindo o estresse e a tensão que muitas vezes contribuem para a dor lombar. Os movimentos da massagem estimulam a circulação sanguínea, contribuindo para a saúde dos tecidos musculares.
Mais o melhor é sempre a prevenção, algumas medidas que podem ser tomadas para prevenir e até mesmo tratar a dor, como: - Fazer exercícios físicos regularmente, para fortalecer os músculos da coluna e do abdômen. - Manter uma postura adequada ao sentar, ficar em pé e levantar objetos. - Evitar o excesso de peso, que sobrecarrega a coluna. - Usar colchão, travesseiro e cadeira adequados para o seu tipo de corpo.
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