A recuperação é o processo que o corpo precisa após uma atividade física intensa ou competição esportiva. É um momento crucial para os atletas e praticantes de atividades físicas, pois é quando o corpo se recupera e se prepara para a próxima sessão de treino ou competição. . A recuperação envolve uma série de práticas que visam reduzir a fadiga muscular, reduzir dor muscular pós esforço físico, melhorar a circulação sanguínea. . A importância da recuperação para atletas e praticantes de atividades físicas não pode ser subestimada. Além de ajudar a prevenir lesões e melhorar o desempenho esportivo, a recuperação é essencial para a saúde geral do corpo e mente. .
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