A massagem miofascial é uma técnica que consiste em aplicar pressão em pontos específicos do corpo para ajudar a aliviar a tensão muscular e melhorar a mobilidade. Para atletas de jiu-jitsu, a liberação miofascial pode ser especialmente apreciada pelos seguintes motivos: Redução da dor e resistência muscular: O jiu-jitsu envolve muito esforço físico e pode levar à dor muscular e resistência, especialmente em áreas como costas, ombros e quadris. A massagem miofascial pode ajudar a aliviar esses sintomas, o que pode melhorar o desempenho durante o treino e reduzir o risco de lesões. . .
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