Massagem desportiva

 

Você sabia que a massagem desportiva pode te ajudar antes, durante e depois de competições ou treinos? Segundo uma recente revisão sistemática, a massagem é o procedimento mais poderoso no recovery e que mais induz à redução das dores musculares por esforço e percepção de fadiga. Além da massagem, uma alimentação adequada e um sono de qualidade são essenciais para uma boa recuperação e devem ser levados em consideração. Remoção de dores e aumento de flexibilidade também são benefícios da massagem desportiva, além de restabelecer o equilíbrio do corpo e aumentar a sensação de bem-estar.