Sentiu alguma tensão muscular ou quer melhorar a capacidade de movimento dos músculos? Esse post é pra você. A Massagem e a Liberação Muscular são importantes recursos quando falamos de recuperação muscular. O recovery precisa estar na mentalidade do atleta, ou seja, precisa estar presente na sua rotina, tanto quanto os treinos! É o momento em que o seu corpo se recupera!
A massagem e a liberação muscular promovem diversos benefícios, como: ✔️ redução e prevenção de dor muscular ✔️ ativa e prepara a musculatura ✔️ aumentar a mobilidade articular ✔️ reduzir a tensão muscular ✔️ melhora flexibilidade ✔️ ajuda na liberação do ácido lático ✔️ proporciona bem estar. Mas atenção? Esses recursos devem ser realizados da forma certa e no momento certo, para que não crie mais danos musculares. Hoje existem diversas ferramentas que apoiam para a prática da auto liberação miofascial como rolos, bolinhas,massageadores.. a lista só cresce e quem se beneficia são os próprios atletas. Bom demais né?
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