Fazendo massagem você melhora a sua capacidade física para poder ser mais competitivo ou simplesmente se superar a si próprio. Um plano de treinos adequado é capaz de aumentar a resistência, velocidade e força. A massagem é uma forma de encorajar os músculos a recuperar após o treino, porque alivia todas as tensões e ajuda a retirar o ácido láctico dos músculos. É importe que faça parte da planilha , tornando-a tão importante quanto a alimentação e suplementação.
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