O que pode vir primeiro?
A massagem tem como objetivo, entre outros benefícios, diminuir o risco de lesões e proporcionar a recuperação muscular.
Sendo assim, ela tanto pode ser aplicada antes como depois da musculação.
→Pré-musculação (preventiva): preparar a musculatura para a atividade física e treinamentos específicos.
→Pós-musculação (corretiva): auxiliar a musculatura na eliminação do lixo metabólico, gerado pelo esforço físico e relaxar os músculos contraídos.
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