A lombalgia acontece quando uma pessoa tem dor na região lombar, ou seja, na região mais baixa da coluna perto da bacia. É também conhecida como “lumbago”, “dor nas costas”, “dor nos rins” ou “dor nos quartos”. Não é uma doença, é um tipo de dor que pode ter diferentes causas, algumas complexas. No entanto, na maioria das vezes, o problema não é sério. Algumas vezes, a dor se irradia para as pernas com ou sem dormência.
Massagens
Os subprodutos da atividade muscular são principalmente dióxido de carbono e ácido lático e que devem ser incluídos na circulação sanguinea. Quando os músculos são utilizados em excesso esses subprodutos acumulam-se em volta dos músculos e irritam as terminações nervosas. A massagem terapêutica ajuda a retirar estes detritos, e assim, diminuir a rigidez e a dor. Em casos de excesso de líquidos, pode-se também realizar as manobras de drenagem linfática.
Pode-se usar óleo de semente de uva com lavanda, camomila e manjerona. Estas essências possuem efeitos analgésicos.
Com o paciente deitado em decúbito ventral (barriga para baixo) experimente colocar uma almofada no abdômen para aumentar o conforto.
Os pontos que destacaria por serem de relativa facilidade e eficácia são:
- Massagem de deslizamento na região dorsal, altura do cóxi em direção ao pescoço.
- Faça também massagem perto da coluna em direção a região lateral.
- Deslizamentos com o polegar no sentido das fibras são também muito eficazes principalmente nos paravertebrais e quadrado lombar. E para terminar, acupressão nos pontos da bexiga sem esquecer dos forames sacrais.
- Os pontos reflexos no pé também podem ajudar na recuperação. Tenha um bom mapa de reflexologia para auxiliá-lo.
- A coluna vertebral é comumente formada por 33 vértebras, que são ligadas por articulações na região anterior e posterior.
- É composta por 7 vértebras cervicais, 12 vértebras torácicas, 5 vértebras lombares, 5 vértebras fundidas sacrais e 4 vértebras fundidas do cóccix.
- Por entre as vértebras há um coxim de apoio e proteção denominados discos intervertebrais.
- Eles são constituídos de material fibroso e gelatinoso e servem como amortecedores e dão mobilidade para os movimentos que realizamos.
- Cada disco é formado por um núcleo pulposo interno, que é o que costuma herniar comprimindo raízes nervosas que partem das forames interver
- A coluna apresenta curvaturas naturais: a lordose cervical (localizada no pescoço), a cifose torácica (ao nível das costelas), a lordose lombar (ao nível do abdômen) e a cifose sacrococcígea, ao nível do sacro e do cóccix.
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