MASSAGEM É MELHOR QUE REPOUSO PARA RECUPERAÇÃO MUSCULAR
Em estudo realizado, a massagem foi a melhor alternativa para a recuperação muscular pós-esforço físico.
O estudo foi realizado com voluntários que se submeteram a exercícios exaustivos de modo a apresentarem as dores típicas do esforço no dia seguinte. Foram montados 3 grupos: pessoas que se recuperariam apenas com repouso, pessoas que se recuperariam com exercício leve, e pessoas que se recuperariam com massagem.
O resultado foi: as pessoas que se submeteram à massagem se recuperaram mais do que os outros grupos. Em segundo lugar ficaram as pessoas que fizeram exercícios leves e, com a pior recuperação, ficaram as pessoas que apenas repousaram.
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