Alongamento antes do treino de força(musculação) é prejudicial à hipertrofia? . MITO. O alongamento realizado com tensão moderada ou leve e por um período curto de tempo é, na verdade, benéfico à musculação, e não diminui a força durante os treinos. "Ele pode levar a uma otimização da hipertrofia muscular". . Uma sessão de treino com objetivo de melhorar a flexibilidade, desde que realizado em dias separados do treino de hipertrofia ou alongando os músculos que não foram treinados no dia, é muito benéfico. Um músculo flexível irá gerar mais força. . Lembrando que cada um possui individualidade biológica, na dúvida consulte sempre um profissional de Massoterapia para maior potencialização dos treinos.
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