Depois de um treino pesado é normal aparecer as dores musculares , no entanto, é preciso saber lidar corretamente com esse problema para não comprometer a rotina de exercícios. Esse incômodo surge, pois, em excesso, as atividades provocam pequenas lesões na musculatura, que inflamam e causam o desconforto.
Quando a recuperação não é seguida corretamente, as dores podem continuar e ainda há risco de fadiga, perda de flexibilidade e prejuízos ao desempenho nos exercícios. Para quem deseja se livrar disso, uma boa opção é apostar em massagens na região comprometida, já que essa prática ativa a circulação sanguínea e promove relaxamento do tecido muscular.
Recorrer à massagem até o dia seguinte do treinamento pode ajudar a diminuir as fadigas musculares e a recuperar os danos que os exercícios provocam nos músculos. Para o músculo se recuperar completamente, ele deve descansar por 48 horas. Por isso, não é recomendável exercitar o mesmo grupo muscular dois dias seguidos.
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