Você sabia que alongamento não é só pra quem pratica exercício físico? O alongamento deve ser praticado regularmente, até mesmo por pessoas mais sedentárias em razão dos benefícios que ele pode trazer! . Hoje vou apresentar 5 benefícios que o alongamento pode te proporcionar. Confira: .
1️⃣ PREVINE LESÕES MUSCULARES . Desvios posturais tem parte de sua causa no encurtamento de cadeias musculares, com o alongamento os riscos de disfunções na coluna são reduzidos. .
2️⃣ AUMENTA A FLEXIBILIDADE . Os alongamentos aumentam a flexibilidade muscular e ajudam a recuperar a que foi perdida com a idade. .
3️⃣ BEM-ESTAR FÍSICO . Muitas vezes por conta do estresse diário nossos músculos ficam tensos e causam principalmente dores no pescoço, nos ombros e nas costas. Então, para promover o relaxamento muscular a massagem é uma opção eficaz! .
4️⃣ BEM-ESTAR PSICOLÓGICO . Além do relaxamento muscular, o alongamento ou liberação muscular estimulam o cérebro a liberar serotonina – hormônio que ajuda na regulação do humor. Com isso, a mente fica mais relaxada e o bem-estar psicológico é intensificado. .
5️⃣ ESTIMULA OS ÓRGÃOS INTERNOS . Órgãos como rins, fígado, intestino e pâncreas são estimulados pela prática do alongamento, o que contribui para a amenização de cólicas menstruais em atletas. Além disso, ao se alongar a circulação do sangue e dos nutrientes no organismo são melhorados.
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