Este tipo de massagem é destinada a preparar para atividade física intensa, evitar espasmos musculares ou outras lesões dos esportes, eliminar toxinas e relaxar depois da atividade desportiva.
CARACTERÍSTICAS
O efeito analgésico
Ajuda a prevenir lesões dos tecidos moles (músculos, tendões, fáscias e bursas)
Estimula a circulação sanguínea e linfática.
Elimina toxinas e resíduos metabólicos
Atrasa o início da fadiga muscular
Impede a formação de aderências e retirado uma vez formado
Ajuda o realinhamento das fibras musculares após a lesão.
MODALIDADES DE APLICAÇÃO
MASSAGEM PRÉ-COMPETIÇÃO
É a preparação para o esporte do atleta. . Deve ser curto e indolor. Agir para os seguintes fins:
Estimular os músculos eo sistema nervoso associadas
Aumento do tônus muscular
Fornecer calor causando hiperemia (aumento do fluxo sanguíneo)
Atrasar o aparecimento da fadiga
Prevenir lesões
Manobras básicas:
A massagem pode ser feita através das seguintes práticas:
O deslizamento superficial e rápido
Amassamento suave e superficial
Percursão estimulante
Sacudidas em todos os membro para terminar.
MASSAGEM PÓS-COMPETIÇÃO
Nesta fase da competição a massagem será, lenta e profunda e um pouco mais curta . É muito importante tais técnicas de manipulação empregadas para evitar os problemas mais tarde para o atleta. Isto porque encontrasse em extrema fragilidade e sensibilidade as fibras musculares após uma sobre-carga tão grande como a meia maratona por exemplo.
Assim, a massagem deve ser realizada após a observação de uma taxa respiratória e cardíaca normais após a realização de exercícios de alongamento indicados.
Objetivos:
Remover qualquer espasmos musculares
Eliminar os resíduos de metabólitos.
Relaxar os músculos do atleta.
Manobras básicas:
Deslizamento de média intensidade
Fricção média intensidade
Amassamento moderado
Percussões suaves
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