Segundo a Associação Brasileira do Sono, uma noite de sono ruim é cada vez mais comum entre os brasileiros: Cerca de 73 milhões sofrem com insônia. Ela pode ter muitas causas, tais como, estresse, depressão, ansiedade, uso de celular, dores e até mesmo a baixa produção de melatonina. Se você sofre de insônia, saiba que a massagem pode ajudar muito a melhorar a qualidade do sono.
Durante uma sessão de massagem ocorre a liberação natural dos hormônios do bem-estar (melatonina, endorfina, serotonina e dopamina), responsáveis por diversas funções vitais, como o sono, apetite, alegria e felicidade. Os resultados já poderão ser percebidos com massagens de 30 a 40 minutos, apenas uma vez na semana.
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