A massagem terapêutica

É uma terapia que libera a musculatura usando mãos, antebraços e cotovelos, atingindo assim tecidos mais profundos e aliando a soltura do corpo com relaxamento intenso. 

- ▪️ Indicado para atletas ou pessoas que buscam uma massagem com toque mais vigoroso; 

- ▪️A massagem terapêutica é uma massagem, que é oferecida com o objetivo de obter um benefício terapêutico. Ela difere da massagem de relaxamento. 

- ▪️Apesar da massagem terapêutica servir muitas vezes para relaxar, o objetivo final da sessão ou série de sessões não é só o relaxamento e sim benefícios alcançados como: soltar os músculos; melhorar o tônus muscular e aumentar a flexibilidade; 

- ▪️Algumas pessoas recebem massagens regularmente para manter-se em boa condição física. 

- ▪️Os atletas, por exemplo, regularmente fazem nomeações para massagem desportiva, que é uma forma de massagem terapêutica especificamente projetado para as pessoas que se envolvem em atividades desportivas com uma base regular. 

- ▪️A massagem pode ser usado como parte de um programa de bem-estar geral para as pessoas que vão de pessoas preocupadas com a tensão muscular a os trabalhadores da construção civil que querem manter seus músculos soltos, fortes e flexíveis.

A massagem no abdômen

A massagem no abdômen aumenta a circulação, a atividade e o relaxamento dos órgãos internos, contribuindo para acelerar a eliminação de fezes e outros resíduos, promovendo a saúde e bem estar e diminuído o inchaço, a retenção de líquidos e a dor abdominal.  

Os Benefícios da Massagem Relaxante

"Os efeitos da massagem sobre a pele são de renovação celular, alívio da dor, aumento do limiar e sensibilidade fina, retarda o envelhecimento, desobstrução dos folículos pilosos, glândulas sebáceas, glândulas sudoríparas. 

O efeito psicológico pode ser promovido pelo toque e a somação dos vários efeitos que proporcionam a sensação de bem-estar. O aspecto científico da massagem inclui toda a anatomia e fisiologia que ela envolve. A combinação da habilidade junto ao conhecimento da anatomia faz com que o terapeuta proporcione ao cliente a cada massagem, um acontecimento único. Como a pele possui vários receptores sensoriais estes podem ser considerados o ponto de contato entre o paciente e o terapeuta. 

O movimento de fricção promove o aquecimento da pele melhorando a ativação sanguínea e linfática, consequentemente estimula a secreção de glândulas sebáceas. Os músculos, tendões e fáscias também são beneficiados. A massagem aumenta o fluxo do sangue oxigenado proporcionando uma melhor nutrição e desenvolvimento dos músculos. Através do aumento da excitabilidade torna mais sensíveis os indivíduos aos impulsos nervosos, diminuindo a fadiga, com melhora da coordenação e aumento da produção do ácido lático fazendo recuperação desses músculos. 

O toque provoca uma resposta do sistema nervoso simpático mandando informações via aferente para o sistema nervoso central, o qual prepara o indivíduo para mobilizar ou defender-se. Quando o corpo percebe que o sinal não apresenta perigo, ele faz a interrupção do sistema nervoso simpático e faz ativação do parassimpático que deixa o corpo do indivíduo em estado de repouso, diminuindo a atividade cardiovascular e hormônios do estresse promovendo a sensação de bem-estar. A resposta do estímulo do sistema parassimpático através massagem, pode fornecer benefícios como a redução da ansiedade, depressão, dor e aumento da imunidade." 

FONTE: BERTOJA V.; TOKARS E.; Os Benefícios da Massagem Relaxante. Curitiba, PR; 2010

A massagem terapêutica esportiva

A massagem desportiva não é recente e desde a Antiguidade, com os gregos e romanos, é utilizada como complemento à Medicina Esportiva. 

A massagem terapêutica esportiva, muitas vezes chamada de Massagem Desportiva, é definida como a aplicação científica e intuitiva de massagem, movimento e alongamento em indivíduos fisicamente ativos. Em outras palavras, ela é usada com o objetivo de preparar, manter e recuperar a musculatura para quem pratica exercícios físicos, aumentando o rendimento de atletas e diminuindo a incidência de lesões. 

No caso de lesões específicas, a massagem pode trabalhar as áreas diminuindo e melhorando as lesões além de, graças à sensibilidade do terapeuta, poder identificar e trabalhar os pontos que ainda não se tornaram lesões, prevenindo-os, podendo adaptar o tratamento em conformidade com aquelas percepções. . Faça da massagem um hábito.

Massagem Relaxante com Alongamento

• O que é a Massagem Relaxante com Alongamento? 

• Aplicada em todo o corpo, com a utilização de óleo (vegetal) ou hidratante corporal , a Massagem Relaxante com Alongamento é realizada através de manobras terapêuticas específicas como amassamento, deslizamentos e percussões que, além de relaxar, proporcionam maior flexibilidade nas articulações. 

• O alongamento corporal, realizado de maneira adequada, ativa a circulação e reduz a tensões musculares, relaxando o corpo e deixando os movimentos mais soltos e leves. Previne lesões e prepara o corpo para atividades físicas. 

• Indicações 

• A Massagem Relaxante com Alongamento pode ser aplicada em qualquer pessoa e de qualquer idade (adaptada para cada um, adequando as suas necessidades dentro de suas possibilidades). 

• Benefícios 

• A Massagem Relaxante com Alongamento oferece os seguintes benefícios: 

• – Bem-estar imediato; – Melhora da circulação sanguínea; – Diminuição da tensão emocional; – Redução da ansiedade; – Alivio de dores e tensões musculares; – Relaxamento intenso .

Massagem melhora a qualidade de vida

Por meio de vários mecanismos fisiológicos, a massagem melhora consideravelmente a qualidade de vida. 

Em primeiro lugar, o toque causa analgesia, que é a redução ou eliminação da dor, o que por si só deixa qualquer um menos ansioso e menos agitado. . A massagem também promove a redução do nível de cortisol, hormônio do estresse, que, quando em níveis elevados causa insônia, irritação e ansiedade. 

Um outro efeito benéfico da massagem, é a liberação de histamina, substância vasodilatadora que melhora a circulação e o fluxo linfático, estimulando o sistema imunológico a renovar as células de defesa e aumentando, assim, a imunidade. 

. Durante a sessão o corpo libera serotonina e endorfina, substâncias que ajudam a combater os incômodos físicos, proporcionando sensação de bem estar e melhorando o humor. 

. A massagem pode ser uma alternativa de prevenção de doenças, ela ajuda a evitar os problemas de saúde como enxaquecas, dores no corpo, fibromialgia, TPM e entre outros distúrbios. A massagem pode auxiliar ainda no controle das emoções, fator decisivo para que doenças como psoríase e hipertensão, por exemplo, não sejam agravadas. . .

A dor muscular normalmente é causada pela inflamação das fibras musculares, e isso acontece quando o músculo fica contraído por muito tempo, pode acontecer durante o exercício físico ou depois de uma situação muito tensa. Então que tal fazer aquela massagem relaxante para aliviar o estresse? 

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