São diversos os benefícios de praticar atividades físicas regularmente, inclusive para o cérebro. Segundo a Academia Americana de Neurologia, incluir exercícios na rotina diminui em até 30% o risco neurológico do que sedentários para desenvolver comprometimento cognitivo leve.
Alguns cuidados pré e pós-treino, porém, precisam ser tomados. A massagem desportiva, por exemplo, funciona bastante no alívio da dor muscular. A massagem resgata as fibras musculares, eliminando resíduos metabólicos do corpo por meio da drenagem sanguínea e linfática, para acelerar a regeneração, além de favorecer a nutrição celular. Muitas pessoas sentem dores após ir à academia ou depois de praticar corrida e não sabem que existe uma solução direcionada para este problema.
Muitas pessoas acreditam que a massagem desportiva é direcionada apenas para atletas profissionais. "Isso não é verdade". "A técnica é indicada para qualquer pessoa que pratica algum tipo de atividade física. Confira alguns benefícios da massagem desportiva :
Prevenção de lesões : A massagem pode ser feita antes do treino, assim é possível preparar a musculatura para as atividades. O objetivo é aquecer os músculos, tonificando-os de forma rápida e provocando a excitação do sistema nervoso central. "Prevenir é sempre a melhor opção, pois este procedimento pode gerar um grande alívio das possíveis dores e câimbras que tanto incomodam as pessoas".
Recuperação muscular : A técnica é indicada também para regenerar os músculos após um treino intenso. Geralmente, os tecidos sofrem de fadiga quando é feito muito esforço.é feito muito esforço. Neste caso, a massagem deve ser realizada de forma lenta e precisa. "Esta modalidade elimina o ácido lático, responsável pelas dores ocorrentes nos dias após a prática do exercício físico, mas o processo deve ser individualizado para cada um.
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