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sexta-feira, 2 de abril de 2010

Reenergizando o corpo

Respire fundo para reenergizar o corpo. Sinta essa energia!

Passo 1
Sente-se com a postura ereta, o tronco erguido e as pernas cruzadas. Estenda os braços ao lado e para fora do corpo. Alongue as costas. Visualize a energia fluindo pelas pontas dos dedos.

Passo 2

Levante os braços para o alto, relaxe os ombros. Olhe para o alto e alongue o pescoço, mas evite alongamento exagerado. Fique nessa posição por 30 a 60 segundos, depois relaxe o corpo. Visualize a energia fluindo pelas pontas dos dedos.


Passo 3
Relaxe os braços, traga-os para baixo e faça movimentos circulares com os ombros três vezes. Respire profundamente.

Um comentário:

  1. Olá William. Gosto sempre de vir ler seus post, pois tem coisas que posso fazer, como essa respiração, relaxa e alonga, pra mim foi bem legal. E aproveito para agradecer o banner que colocaste em seu blog, pois tem sido uma boa terapia pra mim. Tudo de bom. abraço.

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