Depois de participar de uma competição, avalie como está o seu nível de dor muscular e volte devagar à rotina de treinamentos. Após a prova, o ideal é que faça uma sessão de massagem desportiva, ajuda o atleta a conseguir uma recuperação muscular mais rápida e eficaz. Após a atividade o nosso corpo produz ácido lático, que ocasiona as dores musculares e cãibras. A massagem possui a função de elevar a quantidade de oxigênio levado para os músculos, aumentando a circulação sanguínea e ajudando o corpo a se livrar mais rápido de toxinas. Recuperação pós-prova é tão importante quanto os treinos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário