MASSAGEM ESPORTIVA

A MASSAGEM ESPORTIVA consiste em técnicas especificas para para recuperação esportiva e melhora da dor do atleta. Quando praticamos atividades físicas, causamos micro lesões em nosso corpo, que necessita em média 48h para se recuperar, tendo variedade de tempo para cada tecido, para cada esporte, para cada corpo já que cada um é um ser único. E nada melhor que você conhecer seu corpo e saber quando precisa se recuperar e quando pode dar aquele 10% a mais no dia que você está 100%.

IMPORTÂNCIA DA MASSAGEM E DO ALONGAMENTO PARA PRATICANTES DE ATIVIDADES FÍSICAS

• Acelera em 60% na regeneração muscular 

• Auxilia em até 20% no ganho de massa muscular 

• Melhora o desempenho 

• Previne lesões 

• Relaxamento muscular 

• Alívio de dores musculares 

• Aumenta a circulação sanguínea e diminui os edemas 

• Diminui e alivia as câimbras 

• Ganho de flexibilidade 

O alongamento muscular deve ser realizado antes e após a atividade física. O ideal é realizar um aquecimento antes do alongamento, e após a atividade física, deve-se desacelerar o ritmo no corpo. Um exemplo, uma caminhada leve antes e após a atividade física. Já a massagem realizada em até 2 dias após a atividade física terá maiores resultados. Dica para potencializar os resultados do desempenho das atividades físicas: * um banho mais frio também traz benefícios para o corpo, como a prevenção de lesões, alívio de dores, regeneração muscular; * Alimentação saudável; * Beba bastante água.

A prevenção da lesão muscular

A prevenção da lesão muscular envolve, principalmente o aquecimento pois: 

✅ melhora a velocidade e a força da contração muscular; 

✅ diminui a viscosidade; 

✅ aumenta a temperatura do músculo; 

✅ aumenta a velocidade de transmissão nervosa. 

Outros fatores incluem: hidratação adequada, fortalecimento muscular e massagens específicas. 

(Massagem Desportiva) No caso da Massagem os efeitos na musculatura são diversos como por exemplo: deslocamento do líquido nos vasos, velocidade do fluxo e a troca de substâncias com as células tissulares são aumentadas aumentado assim a irrigação sanguínea, eliminação das substâncias residuais é acelerada, alívio da dor e diminuição da fadiga muscular

Você sabe o que é Quik Massage?

 A Quik Massage (Massagem Rápida) é uma técnica de massoterapia que utiliza manobras de massagem clássica e pontos específicos do Shiatsu para trabalhar toda a região das costas (Região Cervical, Cintura Escapular (Ombro), Musculatura Dorsal e Lombar) e membros superiores do cliente, visando atenuar pontos de tensão muscular e proporcionar o relaxamento, não só das musculaturas envolvidas, mas também de todo o corpo, produzindo um alívio e sensação de bem estar generalizados. 

A massagem é realizada com o cliente sentado em uma cadeira especial, desenvolvida para o recebimento desse tipo de técnica e, tem duração média em torno de 15 a 20 minutos. Pode ser aplicada por cima de roupas, não havendo a necessidade de se realizar os atendimentos em locais mais privados. 

COMO IDENTIFICAR UMA DISTENSÃO MUSCULAR

A distensão muscular ocorre quando um músculo se estica demais, gerando a ruptura de algumas fibras musculares ou de todo o tendão ou músculo envolvido. Este tipo de lesão ocorre, mais especificamente no tendão ou na junção músculo-tendínea, que é o local da união entre o músculo e o tendão, próximo da articulação. . As causas da distensão muscular incluem o esforço excessivo para realizar uma contração muscular, durante a corrida, jogo de futebol, vôlei ou basquete, por exemplo, e por isso o estiramento muscular é muito comum em pessoas que estão se preparando para um campeonato ou durante uma competição, embora também possa ocorrer em pessoas comuns que exigem um grande esforço de seus músculos e articulações num dia que decide jogar bola com os amigos, num final de semana, por exemplo. . No entanto, o estiramento também pode acontecer em pessoas mais velhas ou em pessoas que tem movimentos repetitivos e geralmente sofrem com a tendinite. . .

Alongamento

Massagem desportiva

A Massagem desportiva é uma técnica indicada para atletas amadores ou profissionais, pois ela trabalha com a manipulação e reabilitação dos tecidos moles do corpo, incluindo músculos, ligamentos e tendões. . Possui uma sequência de manobras de deslizamento, fricção, amassamento, percussão, vibração e movimentação. Utiliza a Cinesiologia Aplicada e manobras de alongamentos para auxiliar a promover movimentos, e também a Drenagem Linfática como sistema de auxílio. 

 O objetivo desta massagem será de recuperar as fibras musculares, eliminando resíduos metabólicos do corpo através da drenagem sanguínea e linfática, para acelerar a regeneração do atleta e favorecer a nutrição celular. . A Massagem Desportiva deve ser personalizada para cada atleta e os estímulos dependem da fase de treinamento/competição e de cada modalidade esportiva [...] 

5 Técnicas de massagem que vão ajudar a correr melhor

1 - Massagem Desportiva: Indicada antes e depois da atividade para prevenir lesões musculares e reduzir a tensão no pós treino. Manipulação vigorosa e movimentos rápidos para recuperar os músculos. 

2 - Massagem Terapêutica: É bastante utilizada como tratamento na medicina alternativa e pode ajudar tanto dores musculares como em problemas nas articulações, ligamentos e tendões. Aplicada com pressão nos dedos em pontos específicos do corpo para tirar nódulos de tensão.

3 - Reflexologia: A massagem é indicada para aliviar tensões, ativar a circulação e aumentar a vitalidade. A técnica faz pressão em pontos determinados dos pés ou mãos para tratar problemas específicos e ainda promover a sensação de relaxamento. 

4 - Shiatsu: Tem como base a medicina oriental e visa promover o bem-estar por meios de pontos vitais do corpo. A técnica é feita com as mãos e dedos e ajuda a reequilibrar as energias. 

5 - Massagem Relaxante: A técnica é mais suave e utiliza movimentos leves deslizantes no corpo com o auxílio de óleos para relaxar.

Massagem Desportiva

Massagem Desportiva; uma intervenção mecânica como forma de recuperação das musculatura, indicada para atletas amadores ou profissionais, pois ela trabalha com a manipulação e reabilitação dos tecidos moles do corpo, incluindo músculos, ligamentos e tendões.⠀ ⠀ 

Benefícios: ⠀ ⠀ 

- Diminui ansiedade , estresse, depressão...⠀ 

- Aumenta bem estar e concentração.⠀ 

- Acelera recuperação muscular.⠀ 

- Melhora fadiga muscular.⠀ 

- Reduz edemas e processos inflamatórios.⠀ 

- Efeito relaxante.⠀ 

- Estimula circulação sanguínea.⠀ 

- Liberação miofascial...⠀ ⠀ 

Massagem não é luxo, é necessidade!!!⠀ 

O massoterapeuta desportivo ou esportivo

O massoterapeuta desportivo ou esportivo é o responsável por desenvolver as manobras de massagem adequadas para que os efeitos sejam eficazes. Com isso, lesões podem ser evitadas e/ou tratadas. Alivio de câimbras, relaxamento muscular e melhora do fluxo sanguíneo são alguns dos benefícios da massagem esportiva, portanto, ela é amplamente indicada para todas as modalidades de esporte sejam praticadas por atletas ou por amadores .

Massagem Desportiva

Técnica terapêutica destinada a atletas profissionais ou amadores e praticantes de atividades físicas diariamente. 

Benefícios: Aumenta a circulação sanguínea e linfática; Alivia tensão muscular; Aumenta os movimentos das articulações; Combate rigidez e espasmos musculares; Ajuda na ansiedade; Equilibra o corpo e a mente; Reduz o tempo de recuperação pós treino; Ajuda combater lesões. 

Curso de Massagem Funcional Esportiva - Agosto em SP

Um dos maiores sucessos do Ibrepi já está de volta: Curso de Massagem Funcional Esportiva com Claudio Maradei . Nos dias 24 e 25 de Agosto na @onbodyevolution você terá mais uma oportunidade para participar do curso e levar todo o conhecimento e aprendizado para seus alunos, atletas ou pacientes . Não perca tempo, as vagas são limitadas! . Venha fazer parte desse time aprendendo a utilizar as mãos como instrumento de cura, saúde e bem estar. . Inscrições: link na FOTO. Confira todas as informações em nosso site! 

Massagem esportiva ou desportiva

A performance esportiva está associada ao condicionamento físico e à estrutura mental do atleta ou praticante de atividade física. O objetivo de desenvolver um alto potencial no competidor é alcançar melhores resultados dentro de sua categoria e competição. 

A massagem esportiva ou desportiva - indicada antes da prática de esportes, ajuda a prevenir lesões e dores musculares nos ligamentos e nas articulações, além de outros inúmeros benefícios. 

Portanto, tornou-se uma prática indispensável para atletas e amadores. Entretanto, o massoterapeuta desportivo aplicará a massagem que mais se adequá ao tipo de atividade física desenvolvido pela pessoa. Após fazer um estudo detalhado do que o corpo do indivíduo precisa, inicia-se a massagem propriamente dita. Dessa forma, as manobras feitas pelo especialista ativarão a circulação sanguínea, eliminarão as toxinas da musculatura – acumuladas em atividades físicas anteriores, e prevenirão lesões e dores musculares. 

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“A história da massagem é muito longa e tem tradições milenares. Considera-se que os primeiros indícios da massagem com fins terapêuticos, datam de há cerca de cinco mil anos. 

A massagem surgiu a partir do momento que o ser humano teve a necessidade natural de sanar as suas dores e outros males, que o acometiam. Esses males eram causados, por hábitos alimentares incorretos ou forças da natureza e até desequilíbrios emocionais. 

Inicialmente as práticas terapêuticas estavam inevitavelmente ligadas a curandeiros e feiticeiros e a massagem era realizada com as mãos e com o auxílio de instrumentos. Utilizavam-se pedras de aproximadamente 5 cm, que eram colocadas entre dois dedos para depois massagear. Também era comum o uso de costelas de animais de aproximadamente um palmo. Existiam ainda manobras que eram realizadas com os pés e que evoluíram para o uso das mãos. Armas de combate e movimentos de luta evoluíram e transformaram-se para servir a massagem. Atualmente os terapeutas têm como principal instrumento de massagem as suas mãos.” 

Existem várias opções de massagem para você escolher, indicada para seu problema! Venha, agende sua massagem! 

MASSAGEM RELAXANTE ❌ MASSAGEM DESPORTIVA

Em diversos tratamentos, utilizamos como técnica complementar as massagens. Mas qual é a mais indicada para atletas e praticantes de atividade física? A Massagem Relaxante, é uma técnica que mescla movimentos firmes e suaves sobre o corpo, estes que estimulam a produção de hormônios que promovem relaxamento e bem estar. Como a ocitocina e serotonina. 

É recomendada para pessoas ansiosas, Após estresse físico ou emocional. Como coadjuvante em tratamentos específicos (a queixa, e objetivos do paciente contam muito na hora de incluir ou não essa massagem em seu plano de tratamento). Já a Massagem Desportiva, é indicada desde atletas de alto desempenho, à pessoas que praticam esportes esporadicamente. 

Pré evento (ou pré treino) Tem função de ativação muscular. Tem efeito similar a um aquecimento, estimula a produção de adrenalina, produção de liquido sinovial ("lubrificante" das articulações) previne lesões de tendões e aumenta a capacidade respiratória.

O PACIENTE É SUBMETIDO À ESTA MASSAGEM no momento de PREPARAR-SE para um EVENTO de competição, ou antes da realização de alguma atividade física diária. O tecido muscular estará tonificado, e o risco de lesão e fadiga será reduzido. 

Pós evento (ou pós treino) Movimentos mais lentos, com a função de alongar as fibras musculares e melhorar a nutrição muscular. Semelhante à uma drenagem linfática, tem como objetivo recuperar tecidos lesionados, distribuir e eliminar ácido láctico (evitando a câimbra) redução da dor e cansaço, além de aliviar o estresse psicológico da competição/treino.

Através das variáveis encontradas na anamnese e avaliação física como: queixa, objetivos com esse tratamento, e QUAIS CONTRAINDICAÇÕES ele apresenta. Será traçada a conduta, e qual técnica de massagem melhor se adéqua ao seu tratamento em cada momento.

Massagem desportiva

Massagem desportiva não é frescura. É uma técnica usada por atletas profissionais e que pode maximizar o seu treino e os seus ganhos! Quem frequenta a academia e pratica esportes deve conhecer a massagem desportiva e seus benefícios.

Todo atleta tem um certo "TABU" quando se fala em Massagens antes das competições. Mas a massagem Desportiva possui estímulos diferentes no PRÉ e PÓS competição. 

• No pré competição ela é indicada para preparar a musculatura para o dia da competição. É tonificante, superficial e rápida. Excita o Sistema Nervoso Central, aquece a musculatura e promove vaso dilatação. 

• Na pós competição ela tem ação antioxidante e é feita de maneira lenta e profunda. Ela vai recuperar as fibras musculares, elimina resíduos metabólicos do corpo, acelera a regeneração e favorece a nutrição celular. . . . 

Procure sempre um profissional qualificado para lhe dá um atendimento específico pra sua necessidade!