FLEXIBILIDADE/ ALONGAMENO/ MOBILIDADE / RELAXAMENTO

Curso 21

FLEXIBILIDADE/ ALONGAMENO/ MOBILIDADE / RELAXAMENTO: uma abordagem prática para a saúde e qualidade de vida BEM-ESTAR - CATEGORIA A - 8h

MANHÃ - (sex/sáb) - 8h as 12h

PROFESSOR

Professor Abdallah Achour (CREF 000585 G/PR)

Universidade Estadual de Londrina

Autor dos livros: Exercícios de alongamento: anatomia e fisiologia 3ed.2010;

Flexibilidade e Alongamento, saúde e bem-estar: 2ed.2009;

Futebol: flexibilidade e alongamento 1ed.2010;

Atividade Física consciente na saúde e nos esportes 2010.

OBJETIVO / PÚBLICO ALVO

Este curso tem como principal objetivo fundamentar as práticas de alongamento individualizadas ou em grupo em pessoas saudáveis. Os métodos de flexibilidade, serão propostos de formas combinadas atendendo a fisiologia e a prescrição do exercícios de alongamento de acordo com a avaliação da flexibilidade.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

Identificação dos músculos encurtados com exercícios específicos para desenvolvimento da flexibilidade

Como combinar os exercícios de alongamento estático, dinâmico, FNP, passivo;

Mobilização articular dinâmica e passiva com alongamento manual

Organização de aulas e prescrição de exercícios de alongamento individualizados e em grupo;

Como desenvolver a flexibilidade em paralelo com a hipertrofia muscular - propostas de exercícios de alongamento com e sem sobrecarga

Técnicas de relaxamento e consciência corporal

A importância da utilização do macarrão, bolinha de tênis, thera band

Bases fisiológicas e anatômicas dos exercícios de alongamento