COLUNA LOMBAR SAUDÁVEL.
A mobilidade articular é comprovadamente um excelente exercício para prevenir lesões. A coluna lombar baixa não permite bons movimentos, provavelmente esse seja um dos motivos de tanta incidência de dor nessa região.
Realize esse movimento se você tiver segurança, coordenação motora e não tiver dor irradiada para perna ou pé.
Esse exercício pode ser realizado também na borda da cama. Cuidado para não cair!
Compartilhem, pois a mobilização articular é excelente para quem tem dor “em barra” e localizada na coluna lombar.
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