Conheça a técnica que prepara o corpo para a atividade física
É claro que uma massagem sempre é bom, principalmente para quem pratica esportes. Mas você sabia que existe um tipo específico de relaxamento para ser feito antes de um treino? É a massagem desportiva, que promove uma série de benefícios para a saúde, além de melhorar o desempenho na corrida.
Esse tipo de massagem é recomendado especificamente para tratar as lesões musculares provocadas pelo esporte. “É utilizada uma técnica que aumenta a circulação e ajuda a liberar adrenalina”, explica a fisioterapeuta Barbara Teixeira, do Zahra Spa & Estética, em São Paulo.
A principal diferença entre a massagem desportiva e a relaxante está na velocidade dos movimentos.
A técnica específica para quem pratica esportes é feita com manobras rápidas e mais fortes. “Isso permite que o sangue e o oxigênio voltem aos músculos, deixando os tecidos musculares mais fortes e resistentes”, esclarece a fisioterapeuta.
Ainda não teve vontade de fazer a massagem desportiva? Conheça algumas vantagens descritas pela fisioterapeuta Barbara Teixeira:
- Aquece o corpo para você se exercitar
- Favorece a circulação sanguínea
- Ajuda a eliminar as toxinas do organismo
- Melhora a elasticidade
- Aumenta a permeabilidade dos tecidos
- Alivia dores musculares
- Equilibra o sistema nervoso
Por: Patrícia Orlando
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