Técnicas de massagem desportiva

Antes de preparar para entender as técnicas de massagem desportiva é imperativo que nós sabemos o que é uma massagem desportiva. Não é uma meta que adere aos atletas quando a garantia para a realização de esportes massagem terapêutica. O objetivo da massagem é o de gerir a fadiga muscular, os níveis de ansiedade despencar atletas ir antes do evento, aumentar a força e vitalidade, flexibilidade e minimizar as ocorrências de lesões. No entanto, estes métodos podem ser projetados especificamente para os atletas, no entanto, são técnicas que podem ser úteis para uma pessoa que vai correr ou caminhada rápida, uma vez em uma semana. Assim, a massagem desportiva é muito versátil em sua aparência.

Há três áreas específicas de uma massagem desportiva. A primeira área é a massagem manutenção é realizada para ajudar a flexibilidade muscular. Isto é seguido por um lugar de massagem em eventos que se concentra em melhorar o nível de desempenho no campo, aumentar a energia quando o evento é interrompido por uma pausa e culmina com uma massagem após o evento desportivo onde grupos de músculos tensos relaxar para acelerar a recuperação. No entanto, mesmo depois de tomar medidas para prevenir lesões, massagem reabilitação é dado para reduzir a dor e desconforto causado devido a lesões.

As técnicas usadas para executar uma massagem desportiva sessão

Esportes e eventos esportivos têm grupos musculares específicos que exercem força. Quando grupos de músculos tensos e aperte no progresso de um esporte, um atleta pode enfrentar problemas em termos de os efeitos negativos da performance. Os terapeutas da massagem deve estar ciente desses grupos musculares e ter conhecimento suficiente das técnicas que funcionam melhor para um determinado esporte. Processo massagem desportiva pode ser usado sozinho ou em combinação com outros.

Massagem Sueca 

A técnica de massagem sueca também conhecida como técnica de massagem profunda sueco coloca um abdômen também conhecido como rítmica toque acariciando. Isto é seguido de uma massagem que incide sobre os pontos de pressão na pele, a pele é suavemente pressionado e levantado, de modo a aliviar a tensão. Esta massagem é chamado petrissage. Quando os músculos suporta nós e sem dor e pressão em uma determinada área ou um ponto, massagem petrissage pode ser eficaz. Vibração e percussão são os próximos passos para a realização desta massagem. Durante tapotement, o terapeuta ritmicamente batendo o corpo com vários movimentos dos dedos, também envolve tiros rápidos exercido através das partes a unir as duas palmas das mãos e, em seguida, executar o processo.

Massagem Compression 

A massagem de compressão é usado para aliviar dores no corpo e desconforto em algumas áreas do corpo. A massagem de compressão envolve movimento rítmico dos dedos e palmas lados e é geralmente realizada nos ombros, costas e panturrilhas. Estas são as áreas que são na maioria das vezes com dor. Este tipo de massagem é um sistema de aquecimento, no qual os músculos estão soltos, reduzindo assim a probabilidade de lesões musculares e as fitas duradouras.

Fiber cross-massage 

Nesta técnica de massagem desportiva, áreas específicas do corpo acariciado. Petting não é tão golpes effleurage são fortes carícias movimentos tentando alongar os músculos da maneira certa, ajudando a curar o tecido muscular danificado.

Ponto de massagem Tender 

massagem pontos dolorosos, também conhecida como massagem ponto de disparo, o processo envolve a amassar concentrado realizada principalmente pelas pontas dos dedos. Os pontos de pressão são massageados e guiado no caminho certo para que a vulnerabilidade e sensibilidade do tecido muscular é reduzida. Ele também 'eficaz no tratamento de espasmos musculares nos tecidos em que eles podem estar sofrendo de uma dor aguda ou uma dor latente que se recusa a ir embora.

Linfático 

Por esquemas de eventos esportivos agitado e constantes, os atletas podem sofrer danos que podem levar ao endurecimento do tecido muscular, o que leva a resultante do inchaço e desconforto na área específica. A massagem linfática eficaz ativa o sistema linfático para ajudar o sistema se livrar de toxinas e edema devido à inflamação persistente.

Benefícios da Massagem Desportiva

• O aumento da vitalidade e uma onda de adrenalina fator que contribui para uma sensação de bem estar.
• Regula e controla a pressão arterial.
• Regulamenta a circulação sanguínea.
• Melhora o sistema linfático.
• Os músculos se tornam menos flexíveis e resistir à fadiga.
• Alivia a tensão, dores musculares.

Apesar dos benefícios mencionados acima, às vezes essas formas de massagem não estar em conformidade com aqueles que sofrem de problemas de saúde como câncer, diabetes, melanoma e hemofilia. Não recomendado para quando você está sofrendo de dores musculares e febre.

Sabemos agora através deste artigo que ostenta técnicas de massagem são supostamente não só para facilitar os regimes esportes pessoas, no entanto, também podem ser usados ​​pelas massas para ficar em forma, se sentir bem e fazer o melhor dos níveis de força e energia .