Quem é que não gosta de uma boa massagem? Se você corre, então, é ainda melhor. Contudo, é fundamental escolher o tipo certo para cada necessidade. Quando bem selecionada, a massagem pode ser uma grande aliada na recuperação de processos inflamatórios causados pelo esforço dos treinos e também para a eliminação de contraturas musculares – que dão aquela sensação de nódulos de tensão pelo corpo.
Drenagem linfática corporal:
Ajuda a ativar a circulação e melhora o fluxo sanguíneo nos músculos de todo o corpo. Por isso, auxilia na liberação do excesso de acido láctico. É indicada para o pós-treino.
Massagem relaxante
Propicia descanso aos músculos porque libera a tensão. É recomendada tanto para antes quanto depois dos treinos intensos.
Massagem terapêutica
Remove nódulos de tensão que se formam com a atividade por meio de uma massagem localizada, podendo ser feita somente na região cervical, ou somente nos membros inferiores. Sugerida para depois da corrida.
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