Este é um dos músculos que com maior frequência desencadeia dores ao nível da cervical e na cabeça (ver imagem: a vermelho estão representadas as zonas de dispersão da dor mais frequentes e as cruzes representam os pontos gatilho ou Trigger Points).
Este músculo fica tenso pelas más posturas (ombros elevados e tensos), pelo uso de malas ou mochilas pesadas, por posições mantidas muito tempo, por gestos repetidos com os braços, por excesso de trabalho a elevar os membros superiores ou excesso de carga ou por alteração do movimento normal do ombro (ritmo entre a omoplata e úmero alterado).
Outro dos fatores muito importantes que o torna mais tenso é o stress, ansiedade e preocupações! Este é de fato um musculo muito reativo ás variações emocionais, pelo que um problema leva de imediato á tensão neste zona. É por isso que muitas vezes quando estamos perante um estado de stress ou demasiadas preocupações podemos ficar logo com dor na cabeça.
Outra forma de o aliviar é pedir a alguém que lhe faça uma massagem ou aplicar calor na região.
Não se esqueça que se recorrer á medicação, esta deve ser controlada pelo seu médico.
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